Mách bạn 3 cách làm nước ép cam mát lạnh, sáng da, đẹp dáng

Mách bạn 3 cách làm nước ép cam mát lạnh, sáng da, đẹp dáng

Cách làm nước ép cam mát lạnh, sáng da, đẹp dáng là công thức làm nước uống hấp dẫn, được nhiều bạn yêu thích. Với cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu gần gũi, cùng theo dõi cách làm thức uống này ngay sau đây nhé!

1.

Mách bạn 3 cách làm nước ép cam mát lạnh, sáng da, đẹp dáng

Cách làm nước ép cam mát lạnh, sáng da, đẹp dáng là công thức làm nước uống hấp dẫn, được nhiều bạn yêu thích. Với cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu gần gũi, cùng theo dõi cách làm thức uống này ngay sau đây nhé!

2.

Uống nước cam có tác dụng gì?

2. Uống nước cam có tác dụng gì?

Cách làm nước ép cam đơn giản với nhiều tác dụng với sức khỏe. Cam là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C khá cao. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời dưỡng da sáng hồng, căng mịn, giảm nếp nhăn, đồi mồi. Hơn nữa, vitamin C cũng có tác dụng lớn trong tiêu diệt tế bào ung thư, trị cảm mạo, tăng cường sức đề kháng.

- Nước cam ép có chứa hersperidin có tác dụng giảm tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm. Hàm lượng magie, kali cao cũng giúp nước cam có tác dụng ổn định huyết áp. 

- Mỗi ngày uống một ly nước cam ép có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Citrate trong nước cam có khả năng giảm nồng độ acid trong nước tiểu, đào thải chất độc.

Cách làm nước ép cam: tác dụng

3.

Lưu ý khi sử dụng nước cam

3. Lưu ý khi sử dụng nước cam

Ngoài cách làm nước ép cam mát lạnh, bạn cũng cần biết đến những lưu ý khi sử dụng nước cam.

- Bạn không uống nước cam khi dùng thuốc vì acid trong nước ép sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.

- Người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa không nên uống nước cam khi đói vì chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng acid trong dạ dày, gây chứng ợ nóng và viêm loét dạ dày.

- Bạn không nên uống nước cam sau khi ăn để tránh gây đầy hơi, tức bụng rất khó chịu. Thời gian uống nước cam hợp lý nhất là sau khi ăn khoảng 1h.

Cách làm nước ép cam: Lưu ý khi uống nước cam

- Không uống nước cam cùng với các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa vì nước cam phản ứng với sữa gây đau bụng, nặng hơn là ngộ độc thực phẩm.

- Bạn cũng không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu làm bạn tiểu đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

- Mỗi ngày, bạn uống khoảng 200ml nước ép cam là cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể cần.

Với cách làm nước ép cam mát lạnh, giải nhiệt mùa hè, sáng da, đẹp dáng trên đây, chúc bạn thực hiện thành công và có một thức uống ngon miệng.